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Conéctate con tu respiración
Movimientos fluidos
Clase 02: Introducción a las bases del pilates
A conectarse con tu centro
Activemos glúteos y abdomen
Clase 03: Fortalece tu core
Tonifiquemos nuestras piernas
Trabajando en 4 apoyos
Clase 04: Piernas firmes y elásticas
Un músculo fundamental
Ejercicios en 4 apoyos
Clase 05: Activa tus glúteos
Trabaja con el peso de tu cuerpo
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Curso Individual Pilates
Mariana Marino
En este curso integral, quiero que todos aprendan los movimientos básicos del pilates para que puedan aplicarlos en su vida diaria.
Continua aprendiendo en los temas que te inspiran
Este curso tiene la intención, de darte a conocer la práctica del Yoga y sus herramientas, así como diferentes practicas cotidianas que van educando tu cuerpo y va transformando tu salud.
En este curso, María José Prieto dará respuesta a las principales interrogantes sobre el sentido de la práctica del yoga. Cada una de las clases está diseñada para personas con o sin experiencia previa, y acompañada por una reflexión profunda.
A través de 13 clases de yoga fluido, donde la base será el "saludo al sol", desde ahí derivaremos a diferentes movimientos que prepararán nuestro cuerpo para intentar, al final de cada clase, realizar un “asana desafío”.
